Vitamin K
Kode Iklan Atas Artikel
Vitamin K rất cần thiết cho máu đóng cục để sửa chữa chấn thương. Bất cứ khi nào một người có vết thương chảy máu, đó là vitamin K có trong máu giúp cầm máu và cho phép hầu hết các vết cắt nhỏ lành nhanh chóng.
Có ba dạng khác nhau của vitamin K. Biến thể đầu tiên của vitamin K là vitamin K1, còn được gọi là phylloquinone. Đây là dạng vitamin K được tìm thấy trong các loại thực phẩm thực vật. Vitamin K có trong thực phẩm thực vật. Dạng thứ hai của vitamin K là vitamin K2, hay menaquinone. Loại vitamin K này được hình thành bởi vi khuẩn thân thiện trong ruột. Thứ ba, có vitamin K3 còn được gọi là menadione và thực sự là một dạng nhân tạo của vitamin K. Tất cả ba loại vitamin K này kết thúc ở gan, nơi nó được sử dụng để tạo ra các chất đông máu.
Các nguồn tự nhiên tốt nhất của vitamin K là các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina. Tuy nhiên, do vi khuẩn thân thiện trong ruột tạo ra một trong những dạng vitamin K nên rất hiếm khi một người bị thiếu vitamin K và do đó, phần lớn mọi người không cần bổ sung vitamin K.
Ngoài chức năng chính là giúp máu đóng cục, vitamin K, cụ thể là Vitamin K1, có một phần quan trọng trong quá trình tạo xương. Vitamin K này là cần thiết để giữ lại canxi trong xương và phân phối lại đến nơi cần thiết.
Mặc dù thiếu vitamin K là tương đối hiếm, nhưng có một số nhóm người có thể bị nó. Trẻ sơ sinh có thể không có đủ vitamin K vì chúng không có đủ vi khuẩn trong ruột để sản xuất ra nó. Do đó, phần lớn trẻ sơ sinh ở các nước phát triển được tiêm vitamin K để vượt qua chúng cho đến khi quá trình tự nhiên diễn ra. Đó là lần duy nhất bổ sung vitamin K sẽ được hầu hết mọi người sử dụng trong suốt cuộc đời của họ. Tuy nhiên, một đợt kháng sinh kéo dài có thể dẫn đến thiếu vitamin K do thực tế là thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn đường ruột cũng như những loại mà chúng đang được dùng để chữa trị. Một lần nữa, bổ sung vitamin K có thể được cung cấp nếu quá trình kháng sinh phải tiếp tục trong một thời gian dài.
Kode Iklan Bawah Artikel