Nguồn vitamin lớn nhất
Kode Iklan Atas Artikel
Có rất nhiều tranh luận về việc vitamin lớn nhất thực sự là gì. Mỗi loại vitamin đều có những chức năng thiết yếu riêng góp phần mang lại sức khỏe và sức khỏe cho một người. Thật sự không thể nói rằng một trong số đó là vitamin lớn nhất. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm cung cấp lượng vitamin lớn nhất.
Các nguồn vitamin lớn nhất khác nhau cho mỗi vitamin. Điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo rằng lượng vitamin cần thiết của mỗi loại vitamin. Tuy nhiên, có thể hữu ích khi liệt kê các nguồn vitamin lớn nhất cho mỗi vitamin sẽ được sử dụng làm hướng dẫn.
* Nguồn vitamin A tuyệt vời nhất là sữa, trứng, bơ, trái cây và rau củ màu vàng, trái cây và rau xanh đậm, gan
* Nguồn vitamin B1 lớn nhất là men bia bia, ngũ cốc nguyên hạt, mật mía, gạo nâu, thịt nội tạng, lòng đỏ trứng
* Nguồn vitamin B2 lớn nhất là men bia bia, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt, thịt nội tạng, mật mía
* Nguồn vitamin B3 lớn nhất là thịt nạc, thịt gia cầm và cá, men bia bia, đậu phộng, sữa, cám gạo, khoai tây
* Nguồn vitamin B4 tuyệt vời nhất là lòng đỏ trứng, thịt nội tạng, men bia bia, mầm lúa mì, đậu nành, cá, các loại đậu
* Nguồn vitamin B5 tuyệt vời nhất là thịt nội tạng, lòng đỏ trứng, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, mầm lúa mì, cá hồi, men bia men
* Nguồn vitamin B6 lớn nhất là thịt, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nội tạng bia men men, mật mía, mầm lúa mì
* Nguồn vitamin B7 tuyệt vời nhất là lòng đỏ trứng, gan, gạo chưa được đánh bóng, men bia bia, cá mòi, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt
* Nguồn vitamin B8 tuyệt vời nhất là ngũ cốc who1e, trái cây họ cam quýt, mật, thịt, sữa, các loại hạt, rau, men bia men
* Nguồn vitamin B9 tuyệt vời nhất là rau lá xanh đậm, thịt nội tạng, rau củ, sò, cá hồi, sữa
* Nguồn vitamin B12 tuyệt vời nhất là thịt nội tạng, cá, thịt lợn, trứng, phô mai, sữa, thịt cừu, chuối, tảo bẹ, đậu phộng
* Nguồn vitamin B13 lớn nhất là rau củ, váng sữa lỏng
* Nguồn vitamin B15 tuyệt vời nhất là men bia bia, bít tết hiếm, gạo nâu, hướng dương, bí ngô và hạt vừng
* Nguồn vitamin B17 tuyệt vời nhất là toàn bộ hạt mơ, táo, anh đào, đào, mận
* Nguồn vitamin C tuyệt vời nhất là cam quýt, họ cải bắp, ớt, quả mọng, dưa, măng tây, hông hoa hồng
* Nguồn vitamin D tuyệt vời nhất là cá hồi, cá mòi, cá trích, sữa, lòng đỏ trứng, thịt nội tạng, hạt nảy mầm, hạt hướng dương
* Nguồn vitamin E tuyệt vời nhất là dầu ép lạnh, trứng, mầm lúa mì, thịt nội tạng, mật đường, khoai lang, các loại hạt
* Nguồn vitamin F tuyệt vời nhất là dầu thực vật, bơ, hạt hướng dương
* Nguồn vitamin K tuyệt vời nhất là rau lá xanh, lòng đỏ trứng, dầu cây rum, mật mía, súp lơ
* Nguồn vitamin Q tuyệt vời nhất là đậu pinto, các loại đậu, đậu nành
* Nguồn vitamin T tuyệt vời nhất là hạt vừng, hạt sống, bơ, lòng đỏ trứng
* Nguồn vitamin V tuyệt vời nhất là bắp cải sống, dưa cải bắp, rau ăn lá
Kode Iklan Bawah Artikel